Day 8
今天是第三次的Rizap!!!!!!!!
也剛好是一星期了呢！！！！！！！！！！！！
天啊這一星期過得還挺痛苦的....
但是
身體清爽許多
感覺很好
菜單開始加入蛋的要素!
今天一早就是茶碗蒸!
今天的訓練課程是上半身
比較簡單，基本上是三組挺舉 ＋ 三組前臂開合 ＋ 三組背筋擴張
最後是腹筋六組
雖然說簡單，但我做完的那瞬間，
手部就已經有點不聽我指揮惹= =
此外，今天的測量結果很不錯！！
真的必須要有這樣的數據我才挺得下去哪....哭哭
體重：93.7(-1.5)
體脂肪：29.6(-2.9)
內臟脂肪：15.5(-1.5)
BMI：33.6(-0.6)
筋肉量：62.5(+1)
(距上回測量: 4日前)
0 意見:
張貼留言