[Day 2] 筋肉痛

Day 2

全身肌肉痠痛 = =

果然一年多沒有訓練惹，昨天訓練員只不過是讓我做比較輕鬆的肌訓就讓我痛痛痛= =

看來今天要把重心放在食譜上

今天一早讓我吃驚的就是體重約莫降了

兩公斤

誒其實說吃驚也有點太超過，這是減肥初期的身體驚嚇反應+空腹效應而已

重點是要維持住，我心中估計明天就不會那麼可觀惹

不過還是蠻開心的，而且不知道是催眠還是怎樣，整個感覺神清氣爽ww

今日三餐

早餐

1. 昨天喝剩的金針菇海帶湯 + 今天加了雞胸肉（100g）去調理

2. 青紫蘇沙拉

中午仍舊投靠

1.便利商店市販的半蛋鮪魚沙拉（無調味）

2.配上我個人覺得超級方便的125g裝雞胸肉

3. 蒟蒻兩朵wwwwwwww (訓練員說蒟蒻ok的時候我超開心的哈)

晚餐

晚餐決定要稍微好好思考一下菜單的結構

於是乎利用橄欖油，炒出這道花椰菜+鴻喜菇+豆芽菜+蒟蒻的組合

來個鄉民的名字好惹

田園春菇炒金絲佐白金粉

賣相盡量讓他好看惹wwwwwww

由於家裡只量得到體重，所以每個星期我要去ライザップ量才會有實際的體重測定

體重：95.95

體脂肪：---

內臟脂肪：---

BMI：---

附上今天的照片，感覺沒變(笑)