Day 15
這次測量的結果不是很好= =
雖然體重掉了(當然BMI會跟著掉)，
但是重要的肌肉量減了快3KG!!!!!!!
所以體脂肪和內臟脂肪也增加...
讓我頗驚訝!!!!!!!!!!
教練說體重減的結果難免肌肉也會掉一些...
但我覺得應該要更克制一點紅肉的攝取...
以後還是都吃魚好了....
不過總結兩星期的成果
體重總共減了約莫7KG
算是滿意，現在開始才要正式進入軌道
身體應該已經開始防禦忽然的瘦了
只能繼續耐心等待！！
體重：91.5(-2.2)
體脂肪：31.3(+1.7)
內臟脂肪：16(+0.5)
BMI：32.8(-0.8)
筋肉量：59.6(-2.9)
(距上回測量: 7日前)
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