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[Day 121] 結束? 不，是開始

Day 121

Rizap課程終於真真正正結束惹!
2/27到6/30 共計四個月，改變了好多!
雖然說腹肌現在一定要運動後才會出現而且還不是分裂的像紅海那樣，
但是看到時候的確頗開心wwwwwwwwwww
我還不滿足呢，還有一個月的課程後care，這一個月也要加油!!
總之，這就是成績!!

打開人生新的一頁!

非常謝謝大家的支持!!

一個月後再更新嚕

體重：

98.8 -> 77.6 (-21.2kg)

脂肪量：

35.7 -> 19.8 (-15.9kg)

體脂肪： 

36.1 -> 25.5 (-10.6%)

內臟脂肪：

18 -> 12 (-6kg)

BMI: 35.4 -> 27.8 (-7.6)

身體年齡: 57 -> 31 (-26歲) 

腰圍: 113 -> 90 (-23cm)

臀圍: 111 -> 97 (-14cm)

[Day 120] 收尾了......

Day 120

隨著Rizap的結束，我必須慢慢恢復吃澱粉

雖然還有一個月的Rizap後諮詢的時間

但是現在正在慢慢補充複合式醣分，要讓身體慢慢慢慢地調整

當然運動也是不能少的唷

今天去做了第一個月的Rizap後諮詢！！

結果很不錯，這幾天做個小整理給大家！！

同時這個部落格也差不多要告一段落了，

我決定7月底的第二次Rizap諮詢後就正式結束這個部落格

今後也不會每天更新嚕！！

大概明後天po了這次諮詢結果後，暫時休息！！

很棒的一次減肥之旅呢！

還是要吃得很健康w

體重：78

體脂肪：---

內臟脂肪：---

BMI：---

筋肉量：---

體年齡: ---

[Day 119] 運動+吃東西

Day 119

今天很恐怖是因為今天晚上又有一場歡送會!!

不過都是魚肉料理所以我也鬆了一口氣

而且今天有去健身所以應該很ok!!

最近看到自己的肌肉真的越來越開心了呢

體重：77.8(-0.9)

體脂肪：23.8(-0.2)

內臟脂肪：11.5(---)

BMI：27.9(-0.3)

筋肉量：56.2(-0.5)

體年齡: 36(-1)

(距上回測量: 6天前)

[Day 118] 空心菜炒羊肉

Day 118

今天一個轉念!!

讓我想通很多事情，心情變得很好w

也很順利的一下就找到空心菜!!!

好好party吧!

今天就做了念願的空心菜炒羊肉!!

好好吃!!!!!!!!!!!!!

體重：78

體脂肪：---

內臟脂肪：---

BMI：---

筋肉量：---

體年齡: ---

[Day 117] 明天要PARTYYYYYYYYYY

Day 117

明天就要辦party惹

結果因為沒有食材而不能做原本想做的東西...

怎麼辦QAQ

健康又輕盈的菜色!!我來想想!!!!!!!!!!!

今天吃的一道韓國海苔莎拉好好吃 >///<

體重：78

體脂肪：---

內臟脂肪：---

BMI：---

筋肉量：---

體年齡: ---

[Day 116] 屁屁肌肉

Day 116

今天心情有恢復一點了

但是還是很多事情覺得很煩躁

晚上去運動之後感覺有好挺多

總之後天還要Party呢!

趕緊讓自己開心起來吧

然後今天有點開心的事情是

摸到自己屁屁有肌肉wwwww

體重：78

體脂肪：---

內臟脂肪：---

BMI：---

筋肉量：---

體年齡: ---